НАШ МЕТОД

Науково обґрунтована система комплексного розвитку справжніх чоловіків

СИСТЕМА CORE STRONG

Наш метод базується на трьох фундаментальних принципах: синхронізація фізичного та ментального розвитку, прогресивне навантаження у всіх сферах життя та створення стійких позитивних звичок. Це не просто тренування - це комплексна трансформація особистості.

1

ДІАГНОСТИКА

Комплексна оцінка фізичного стану, ментальних особливостей та життєвих цілей. Визначаємо стартову точку та будуємо індивідуальний маршрут розвитку.

2

АДАПТАЦІЯ

Поступове впровадження нових звичок та навантажень. Організм та психіка адаптуються поступово, що забезпечує стійкі довгострокові результати.

3

ТРАНСФОРМАЦІЯ

Досягнення якісно нового рівня фізичної форми, ментальної стійкості та впевненості у собі. Формування нової ідентичності сильного чоловіка.

ЧОТИРИ СТОВПИ СИЛЫ

Комплексний підхід до розвитку справжнього чоловіка

ФІЗИЧНА СИЛА

Науково обґрунтовані тренування для розвитку м'язової маси, витривалості та функціональної сили. Кожне тренування максимально ефективне та адаптоване під твої цілі.

  • Силові тренування з прогресією
  • Функціональні рухи
  • Кардіо для витривалості
  • Відновлення та мобільність

ХАРЧУВАННЯ

Збалансований підхід до живлення, який забезпечує організм усім необхідним для росту м'язів, відновлення та оптимальної енергії протягом дня.

  • Персональний план харчування
  • Гнучка дієта
  • Спортивні добавки
  • Контроль прогресу

МЕНТАЛЬНА СИЛА

Розвиток психологічної стійкості, концентрації та внутрішньої мотивації. Техніки, які допомагають долати перешкоди та зберігати фокус на цілях.

  • Медитація та дихальні практики
  • Візуалізація цілей
  • Управління стресом
  • Розвиток впевненості

ЖИТТЄВІ НАВИЧКИ

Практичні інструменти для досягнення успіху у всіх сферах життя: кар'єрі, стосунках, особистісному розвитку та соціальних взаємодіях.

  • Планування та тайм-менеджмент
  • Комунікативні навички
  • Лідерські якості
  • Фінансова грамотність

ПРОЦЕС ТРАНСФОРМАЦІЇ

Покроковий шлях до нової версії себе

1

ПЕРВИННА КОНСУЛЬТАЦІЯ

Детальний аналіз поточного стану, цілей та мотивації. Визначаємо індивідуальні особливості та створюємо базу для персональної програми розвитку.

2

СТВОРЕННЯ ПЛАНУ

Розробка комплексної програми, яка включає тренування, харчування, ментальні практики та життєві навички. Кожен елемент ретельно продуманий та взаємопов'язаний.

3

АКТИВНА ФАЗА

Щоденна робота над собою з постійною підтримкою та корекцією програми. Регулярний моніторинг прогресу та адаптація під поточні потреби.

4

ЗАКРІПЛЕННЯ РЕЗУЛЬТАТІВ

Формування стійких звичок та автоматизмів. Підготовка до самостійного підтримання досягнутого рівня та подальшого розвитку.

5

ПОСТІЙНИЙ РОЗВИТОК

Доступ до спільноти однодумців, додаткових ресурсів та можливостей для подальшого зростання. Lifelong learning та continuous improvement.

НАУКОВА БАЗА

Наші методи базуються на останніх дослідженнях

СПОРТИВНА МЕДИЦИНА

Використання принципів спортивної адаптації, періодизації навантажень та відновлення для максимальної ефективності тренувань.

ПСИХОЛОГІЯ МОТИВАЦІЇ

Застосування теорій самодетермінації, flow-стану та когнітивно-поведінкової терапії для розвитку внутрішньої мотивації.

НЕЙРОНАУКИ

Використання знань про нейропластичність мозку для формування нових нейронних зв'язків та закріплення позитивних звичок.

ХАРЧОВА НАУКА

Сучасні знання про макро- та мікронутрієнти, метаболізм та вплив харчування на спортивні результати та загальне здоров'я.

СОЦІАЛЬНА ПСИХОЛОГІЯ

Дослідження впливу соціального середовища, підтримки групи та соціального тиску на формування нових звичок.

БІОХАКІНГ

Оптимізація фізіологічних процесів через контроль сну, стресу, гормональної системи та інших факторів впливу на організм.

ГАРАНТІЯ РЕЗУЛЬТАТУ

Ми настільки впевнені в ефективності нашого методу, що даємо конкретні гарантії

30 ДНІВ

ПЕРШІ ЗМІНИ

Помітне покращення фізичної форми, енергії та настрою вже через місяць регулярних занять за нашою програмою.

90 ДНІВ

ВИДИМІ РЕЗУЛЬТАТИ

Кардинальні зміни у фізичній формі, ментальній стійкості та загальній якості життя стають очевидними для оточуючих.

6 МІС.

ПОВНА ТРАНСФОРМАЦІЯ

Формування нової ідентичності, стійких звичок та досягнення рівня, про який ти раніше тільки мріяв.

ГОТОВИЙ СПРОБУВАТИ НАШ МЕТОД?

Приєднуйся до тисяч чоловіків, які вже змінили своє життя завдяки системі prunadek

РОЗПОЧАТИ ЗАРАЗ